ការដោះស្រាយភាពតានតឹង ក្នុងអារម្មណ៍នៅពេលជួបឧបសគ្គ

មនុស្សគ្រប់គ្នារស់នៅប្រចាំថ្ងៃ តែងតែជួបបរិស្ថាននៅជុំវិញខ្លួន ឬជួបឧបសគ្គ នាំអោយអារម្មណ៍ប្រែប្រួលទៅជា ខឹងក្រោធ សោកសៅ អស់សង្ឈឹម ហើយករណីបែបនេះ ធ្វើអោយយើង មានការកានតឹង ផ្នែកផ្លូវចិត្ត ដូចជា ស្មុកស្មាញ គិតអីមិនចេញ ធ្វើអោយរាងកាយមិនរហ័សរហួន ទៅជាខ្ជិល ។


ប្រសិនបើជួបបញ្ហាបែបនេះ យើងបណ្តោយអោយ មិនរកវិធីដោះស្រាយ នាំអោយកើតទៅជាជំងឺស្រ្តេស នាំអោយប៉ះពាល់សុខភាពរាងកាយ ដោយមិនដឹងខ្លួន ។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តងាយៗ ដោយសម្រាប់អនុវត្តន៍ អោយយើងមានភាពប្រសើរឡើងវិញ៖

1, អានសៀវភៅ៖ ព្យាយាមអានសៀវភៅ ណាដែលយើងចូលចិត្ត ព្រោះថាការអានសៀវភៅធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្ងប់ និងអាចស្វែងរកចំនេះដឹងថ្មីៗ ជាផ្លូវដោះស្រាយដោះស្រាយបញ្ហាដែលយើងកំពុងជួបក៏ថាបាន។

2, ការដកដង្ហើមចេញចូលវែងៗ៖ការប្រើចលនាដង្ហើម ចេញចូលក៏មានសារៈសំខាន់ណាស់ដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយបេះដូង មានចលនាល្អ ចំណែកខួរក្បាលវិញ ធ្វើអោយប្រពន្ធប្រសាទ ទទួលបានខ្យល់ឧស៊ីនសែនគ្រប់គ្រាន់ ។ ម្យ៉ាងទៀតការធ្វើបែបនេះ គួរទៅរកកន្លែង ដែលមានទេសភាព បៃតង និងមានខ្យល់អាកាសល្អ។

3,រកមិត្តភក្តិស្និទ្ធជជែកលេង៖ ការជជែកលេង ពីនេះពីនោះ នាំអោយបង្កើតបរិយាកាល រីករាយ ហើយអាចបំបាត់ក្តីកង្វល់នានា ដោយមិនដឹងខ្លួន ។

4, ហាត់ប្រាណ៖ ការលេងលេងកីឡា បាលទាត់ បាលទះ ឬកីឡាផ្សេងៗ ទៀត សុទ្ធតែធ្វើអោយរាងកាយយើងរឹងមាំ។ ម្យ៉ាងទៀត សកម្មភាពរត់ តិចៗ ក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោច ១៥ នាទី ពេលល្ងាច ឬពេលព្រឹក គឺជួយអោយបេះដូង មានមានចលនាល្អ ឬហែលទឹក ទាំងនេះធ្វើអោយផ្លូវចិត្តយើងរឹងមាំ មិនងាយប្រតិកម្មអារម្មណ៍ ជាមួយនិងបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនឡើយ ។

5, មានគោលដៅសម្រាប់ជីវិតខ្លួនឯង៖ មនុស្សម្នាក់ៗតែមានគោលដៅ ក្តីស្រមៃរាងៗខ្លួន ប៉ុន្តែគោលដៅ និងក្តីស្រមៃទាំងអស់នោះ អាចក្លាយជាការពិត អាស្រ័យលើកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ។ តើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទាំងនោះ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ និងក្តីស្រមៃនោះដែរទេ? ប្រសិនបើមានយើងមាន គោលដៅ ក្តីស្រមៃ និងកំពុងមានសកម្មភាព គឺជាការជំរុញទឹកចិត្ត កម្លាំងចិត្ត ការព្យាយាមតស៊ូ ដើម្បីគោលដៅ និងក្តីស្រមៃ ដោយមិនបានផ្តេកផ្តួល និងឧបសគ្គ នាំអោយយើងខ្វាយខ្វល់ តានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ព្រោះគិតថាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតា សម្រាប់ជីវិតមនុស្ស ។

សូមបញ្ជាក់ នៅពេលមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬ បាក់ទឹកចិត្តរឿងអ្វីមួយកុំព្យាយាម ផឹកស្រាដើម្បីបំបាត់ក្តីកង្វល់ អោយសោះ ព្រោះកាន់តែធ្វើអោយខួរក្បាលយើងស្ពឹក ឬបំភ្លេចក្តីកង្វល់បានតែមួយគ្រាប៉ុណ្ណោះ មិនអាចជួយអ្វីបានប្រសើរឡើយ ។ ម្យ៉ាងទៀត ធ្វើអោយខូចសុខភាព ខ្លួនឯងថែមទៀតផង ។

​បញ្ហាប្រឈមរបស់កុមារ រស់នៅរើសសម្រាមក្នុងទីលានចាក់សម្រាម

កុមារតាមឪពុកម្តាយ ទៅរើសសម្រាម នៅទីលានចាក់សម្រាម ក្នុងសង្កាត់ចំការសំរោង នៃក្រុងបាត់ដំបង ត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានបញ្ហាប្រឈម ដូចជាការបាត់បងការសិក្សា បរិភោគអាហារគ្មានអានាម័យ ពិសេសសុខភាព ។ បញ្ហានេះ ដោយអាណាព្យាបាលរបស់ពួកគេ មានជីវភាពក្រីក្រ ការរស់នៅពឹងផ្នែក ការរើសអេតចាយ ដើម្បីជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។


រាងស្គមខ្ពស់បន្តិច កុមារអាយុជាង ១០ ទើបមកពីរើសអេតចាយ ក្នុងគំនរសម្រាម បានរៀបចំខ្លីៗ ការមករស់នៅទីជាទម្លាមទៅហើយ។ កុមារនោះបន្តថា ខ្លួនរៀនបានថ្នាក់បឋមប៉ុណ្ណោះ ហើយក៏បោះបង់ការសិក្សា ដោយសារគ្រួសារក្រពេក ក៏មករើសសម្រាម ជាមួយគ្រួសារគ្រាន់បានលុយខ្លះ សម្រាប់ចាយ ។

ចំណែកកុមារ ម្នាក់ទៀត រ៉ានី អាយុ ១២ ឆ្នាំ បច្ចុប្បន្ននេះរៀនថ្នាក់ទី៦ ក្រៅពីទំនេរពីការសិក្សា កុមាររូបនេះមកទីលានចាក់សម្រាមរើសអេតចាយ ដើម្បីបានលុយបន្តិចបន្តួច យកអោយម្តាយ ពីការលក់អេតចាយ ។ កុមាររូបនេះបន្តថា មួយរយៈនេះ ឈប់រើសហើយ យកពេលរៀននៅសាលា និងក្នុងអង្គការcomped ។

រីឯយុវជន វ័យជាង ២០ឆ្នាំ ក៏ជាអ្នករើសអេតចាយ នៅទីនោះដែរ មើលឃើញថា មានគ្រួសារជិត១០ ដែលរស់នៅពឹងផ្អែកមុខរបរើសអេតចាយ លើគំនរសម្រាម ហើយគ្រួសារទាំងអស់ក៏មានកូន មកជាមួយដើម្បីជួយរើសឪពុកម្តាយ ។ យុវជនរូបនេះ មើលឃើញថា កុមារអាចមានការប៉ះពាល់ច្រើន ចំពោះសុខភាព និងការរៀនសូត្រ ព្រោះទីនោះផ្សែង សត្វរុយច្រើន គឺកខ្វក់ណាស់ ។ យុវជនរូបនេះ បន្តថាគ្មានអ្នកណា ចង់ធ្វើបែបនេះទេ តែដោយសារក្រ គឺដើម្បីក្រព្រះ ។

ទាក់ទងករណីនេះ កញ្ញា ស៊ន ស៊ីណា បុគ្គលិកគម្រោង នៃអង្គការ Comped ដែលមានទីតាំងក្បែរកន្លែងចាក់សម្រាម ហើយជួយដល់កុមារក្រីក្រ ផ្តល់អាហារ រៀនភាសាអង់គ្លេស និងការសម្អាតដល់កុមារ ។ កញ្ញារៀបរាបថាមានកុមារ ២០នាក់ មកតាមគ្រួសារ រើសអេតចាយ ។ កញ្ញាថា អង្គការបានផ្តល់ អាហារសម្រាប់កុមារ តាមវេនព្រឹក និងល្ងាច។
«យើងត្រូវទៅដើររកគាត់នៅកន្លែងរើសសម្រាម អោយមកញាំអីនៅនេះ ងូតទឹកអោយគាត់ សម្អាតខ្លួន តែនៅពេលរួច គាត់ទៅរើសអេតចាយលើគំនរសម្រាមដដែល ហើយពេលខ្លះគាត់មុតអំបែងកែវ ខ្ញុំនាំគាត់មកលាបថ្នាំអោយទៅ គួរអោយអាណិតណាស់ ។»

លើសពីនេះ លោក យាត កំសាន្ត មន្រ្តីសម្របសម្រួលអង្គការលីកាដូ យល់ថាបច្ចុប្បន្ននេះ កុមារមួយចំនួន នៅតែមានការរំលោភបំពានលើសិទ្ធិរបស់ពួកគេ ដូចជាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ កម្លាំងពលកម្ម ។ លោកថាហេតុផលសំខាន់គឺ ដោយសារជីវភាពគ្រួសារ។ ដូច្នោះលោកថា ដើម្បីអោយកុមារទទួលបានសិទ្ធិរបស់ខ្លួន អាណាព្យាបាល សហគមន សង្គមស៊ីវិល និង មន្រ្តីពាក់ព័ន ត្រូវតែចូលរួមបន្ថែមទៀត ពិសេសអាព្យាបាលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដល់ក្មេងៗ អោយបានល្អប្រសើរ ដើម្បីក្លាយជាទំពាងស្នងឬស្សី។

ប៉ុន្តែយ៉ាងណា លោក ភួង សិទ្ធ ប្រធានការិយាល័យសុខុមាលភាពកុមារ នៃមន្ទីរសង្គមកិច្ចខេត្តបាត់ដំបង ធ្លាប់បានថ្លែងក្នុងកម្មវិធីសន្ទនាមតិកន្លងទៅថា មន្ទីរ និងអ្នកពាក់ព័ន បានខិតខំលើកកម្ពស់សិទ្ធកុមារ ការពារកុមារ រហូតនៅថ្នាក់ឃុំសង្កាត់ជាដើម ។ ប៉ុន្តែលោកទទួលស្គាល់ កុមារមួយចំនួននៅតែមានការ រំលោភសិទ្ធិរបស់ពួកគេ ដោយសារកត្តាជីវភាពគ្រួសារ តែមន្ទីរនឹងខិតខំយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត ។

សូមបញ្ជាក់សិទ្ធិកុមារទូទៅមាន សិទ្ធិទទួលបានសេចក្តីត្រូវការមូលដ្ឋានសម្រាប់រស់នៅ អាហារ ទីជំរក សំលៀកបំពាក់ ការថែទាំសុខភាព សិទ្ធិក្នុងការរៀនសូត្រដោយសេរីនៅសាលាបឋមសិក្សា,សិទ្ធិក្នុងការការពារពីការកេងប្រវ័ញ្ចផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច ឬការងារណាមួយដែលរំខានដល់ការរៀនសូត្រ ឬប្រកបដោយគ្រោះថ្នាក់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ សតិអារម្មណ៍ និងការវិវត្តន៍ក្នុងសង្គម ។

មនុស្សចាស់មានកូនតូច សម្រាប់សម័យបច្ចុប្បន្ន

មនុស្សវ័យចាស់ភាគច្រើន បច្ចប្បន្ននេះ បានលើកឡើងពីការ ទទួលបន្ទុកមើលថែចៅ  ពិសេសអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រួសារមានជីវភាព មិនសូវធូធារ  ដោយមនុស្សចាស់មានភារៈកិច្ចចៅ  ខណៈអ្នកពេញកម្លាំងបានចេញធ្វើការងារឆ្ងាយៗ ឬចំណាក់ស្រុក ដើម្បីស្វែងរកប្រាក់ចំនូលផ្គត់ផ្គង់ត្រឡប់មកគ្រួសារ  ។

វ័យជាង៦០ឆ្នាំ អ្នកស្រី ប៉ិច វ៉ុន តំណាងមនុស្សចាស់  ក្នុងសហគមន៍ បានរៀបចំរាបក្នុង វេទិការពិភាក្សា មួយកាលពីថ្ងៃទី ១៥ មិថុនា កន្លងទៅ ដែលនិយាយអំពីសិទ្ធិ និង ការទទួលបានរបស់មនុស្សចាស់ បង្ហាញ មនុស្សនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ  កំពុងប្រឈមបាត់បង់សិទ្ធិ របស់ពួកគាត់ ដោយសារទទួលបន្ទុកមើលថែចៅៗ ដោយសារកូនៗបានចេញទៅធ្វើការ ចំណាក់ស្រុក ឬអ្នកខ្លះទុកមនុស្សចាស់ចោល ដោយគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ។
 អ្នកស្រីបន្ថែមថា សូមអោយមានការបង្កើតសមាគមន៍ អោយបានគ្រប់ភូមិឃុំ  និងឈានដល់ថ្នាក់ក្រសួង ដើម្បីអោយមនុស្សចាស់រស់នៅមានភាពល្អប្រសើរ។

សូមបញ្ជាក់ថា មនុស្សចាស់គួរតែទទួលបានការរស់នៅសមរម្យ និងមាន សិទ្ធិទទួលបានការងារ លក្ខណការងាត្រឹមត្រូវ  សម្រាកលំហែ  រស់នៅជីវភាពសមរម្យ  ទទួលបានការអប់រំ សន្តិសុខសង្គម,  ទំនាក់ទំនង,  សេវាសង្គម, គោរពសាសនាជំនឿ។



ទាក់ទងបង្ហាញនេះ លោក សូលី វណ្ណប៉ុក អគ្គនាយករង បច្ចេកទេស និងជាទីប្រឹក្សាលេខាងធិការ តំណាងក្រសួងសង្គមកិច្ចថ្លែងក្នុងវេទិការនោះ បានទទួលស្គាលអំពីផលកំបាករបស់មនុស្សចាស់ ដែលកំពុងទទួលបន្ទុក មើលថែចៅៗ ។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះ លោកថា ក្រសួងកំពុងគិតគូ គោលនយោបាយសម្រាប់មនុស្សចាស់ ក្នុងឆ្នាំ២០១៧នេះ  ដើម្បីធ្វើយ៉ាងណា ជួយដល់មនុស្សចាស់ក្រីក្រ ។

 ចំណែកឯលោក ហាក់ ចំរើន មន្រ្តីការិយាល័យសុខមាលភាពសង្គម មន្ទីរសង្គមកិច្ចបាត់ដំបងមានប្រសាសន៍ថា មនុស្សចាស់ទូទៅអាយុ ៦១ឆ្នាំឡើងទៅគឺស្ថិតនៅក្នុងគ្រប់គ្រងរបស់សង្គមកិច្ច ចំពោះមន្រ្តីរាជការ ។
ប៉ុន្តែលោកថាមន្ទីរសហការ ជាអង្គការ បង្កើត ៩៣សមាគមន៍ កាលពីឆ្នាំ ២០១៦ គ្របដណ្តប់១៤ស្រុកនៅក្នុងខេត្តបាត់ដំបង ហើយឆ្នាំ២០១៧នេះគ្រោងបង្កើត  ៤០ សមាគមន៍ទៀត ។

ចំណែក លោក ឃុត ណារី តំណាងអង្គកាសិទ្ធិមនុស្ស ថ្លែងក្នុងវេទិការនោះដែរថា  រាជរដ្ឋាភិបាលត្រូវតែ ទម្លាក់កញ្ចប់ថវិការណាមួយ ដើម្បីជួយដល់ជនចាស់ជរា ហើយកូនវិញ ត្រូវផ្គត់ផ្គង់ម្តាយជាជនចាស់ជរា ដើម្បីអោយពួកគាត់រស់នៅមានភាពល្អប្រសើរ។

 ទោះយ៉ាងណាលោក ទំ វីរ៉ា នាយកប្រត្តិបត្តិ នៃអង្គការមនុស្សចាស់កម្ពុជាថ្លែងថា រាជរដ្ឋាភិបាលគួរបង្កើតច្បាប់ ទាក់ទងមនុស្សចាស់ គឺជាកាតព្វកិច្ច និងការទទួលខុសត្រូវ ប្រសិនបើមានអ្នកបង់បង់មនុស្ស ចោល ត្រូវមានទោសជាដើម។

 មនុស្សចាស់បានស្នើអោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីសង្គមអោយមានប្រសិទ្ធិភាព និងកូនចៅ មានតួនាទីផ្គត់ផ្គង់ ថែរក្សា ជៀសវាងទុកមនុស្សចាស់ចោល រស់នៅដោយអស់សង្ឍឹម នៃជីវិតចុងក្រោយរបស់ពួកគាត់ ។ បើយោងតាមជំរឿន ឆ្នាំ២០១៣ បង្ហាញថាមនុស្សចាស ក្នុងប្រទេសកម្ពុជា មានអាយុ ៦០ ទៅ ចំនួន ១.៣លាននាក់ ក្នុងចំណោម ប្រជាសរុប ជាង ១៥លាននាក់ ស្នើនឹង ៨.៤ភាគរយ ។

ធ្វើដូចម្តេច ទើបទទួលបានសុភមង្គលក្នុងគ្រួសារ

គ្រួសារសំដៅ ប្តីប្រពន្ធកូន ឬអ្នករស់នៅក្រោមដំបូលផ្ទះតែមួយ ប៉ុន្តែពេលនេះយើងនិយាយតួអង្គពីរសំខាន់ គឺប្តីប្រពន្ធ ព្រោះអ្នកទាំងពីរនេះ ប្រៀបដូចជា អ្នកដឹកនាំ និងកាន់ចង្កូតនាវាជីវិត លើមហាសមុទ្រ ដ៏ល្វឹងល្វើយ ។ តួអង្គពីរនេះ ជាអ្នកនាំមកនៅសេចក្តីសុខ សុភមង្គលក្នុងគ្រួសារ ។


គ្រួសារគ្រប់រូបគ្មាន អ្នកណាមួយ មិនចង់បានសុភមង្គល រស់នៅជួបជុំ សប្បាយរីករាយនោះឡើយ ។ តែយ៉ាងណា ក៏មានគ្រួសារខ្លះ មានសុភមង្គល  ក្នុងគ្រួសារ និងគ្រួសារខ្លះទៀត រស់នៅគ្មានសុភមង្គល រហូតដល់ ចែកផ្លូវគ្នាដើរ រៀងៗខ្លួនក៏មាន  ។

គ្រួសារសំដៅ ប្តីប្រពន្ធកូន ឬអ្នករស់នៅក្រោមដំបូលផ្ទះតែមួយ ប៉ុន្តែពេលនេះយើងនិយាយតួអង្គពីរសំខាន់ គឺប្តីប្រពន្ធ ព្រោះអ្នកទាំងពីរនេះ ប្រៀបដូចជា អ្នកដឹកនាំ និងកាន់ចង្កូតនាវាជីវិត លើមហាសមុទ្រ ដ៏ល្វឹងល្វើយ ។ តួអង្គពីរនេះ ជាអ្នកនាំមកនៅសេចក្តីសុខ សុភមង្គលក្នុងគ្រួសារ ។ គ្រួសារគ្រប់រូបគ្មាន អ្នកណាមួយ មិនចង់បានសុភមង្គល រស់នៅជួបជុំ សប្បាយរីករាយនោះឡើយ ។

តែយ៉ាងណា ក៏មានគ្រួសារខ្លះ មានសុភមង្គល  ក្នុងគ្រួសារ និងគ្រួសារខ្លះទៀត រស់នៅគ្មានសុភមង្គល រហូតដល់ ចែកផ្លូវគ្នាដើរ រៀងៗខ្លួនក៏មាន  ។ ដូច្នោះ ធ្វើយ៉ាងណា ដើម្បីអោយគ្រួសាររស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល? ជាទូទៅគេសង្កេតឃើញមានកត្តាមួយចំនួន ដែលនាំអោយមានសុភមង្គលគ្រួសារមានដូចជា៖

• ក្តីស្រលាញ់៖ ការស្រលាញ់ គ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតទៅជាមនោសញ្ចេតនា ដ៏ជ្រាលជ្រៅ នៅពេលជួបឧបសគ្គមិនងាយប្រះឆាឡើយ ។

• ការអត់អោន ៖ ធម្មតាមនុស្ស តែងតែ មានកំហុស ដូច្នោះរវាងប្តីប្រពន្ធគួរប្រើបេះដូង អត់អោន អាធ្យាស្រ័យ ចំពោះរឿងតូច កុំធ្វើអោយទៅជារឿងធំ ត្រូវរកវិធីដោះស្រាយ ដោយសន្តិវិធី និងត្រូវមានគោលដៅរួម ហើយម្នាក់ថយមួយជំហ៊ាន កុំអោយចង់ឈ្នះរៀងៗខ្លួន ព្រោះអ្នកឈ្នះ និងចាញ់ គ្មានប្រយោជន៍ ដល់គ្រួសារឡើយ។

• ភាពស្មោះត្រង់ ៖ ត្រង់ចំនុចនេះ សំខាន់ណាស់  ស្មោះស្មគ្រ័ប្តីមួយប្រពន្ធមួយ  បង្កើតជាទំនុកចិត្តដ៏រឹងមាំរវាងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ម្យ៉ាងទៀតភាពស្មោះត្រង់នេះ មិនថាក្នុងសង្គមគ្រួសារ សូម្បីសង្គមខាងក្រៅ ក៏ត្រូវប្រកាន់យកដែរ ព្រោះនាំអោយមានទំនាក់ទំនងល្អ ជាមួយមនុស្សទូទៅ ។

• បង្កើតបរិយាកាសរីករាយ៖ ទោះបីមានភាពមមាញឹកនិងការងារប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្តីប្រពន្ធ ត្រូវចេះរកពេលវេលាជួបជុំគ្រួសារ ដើរកំសាន្តថ្ងៃអាទិត្យ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសរីករាយ ជាមួយកូនចៅ ប្តីប្រពន្ធ តាមរមណីដ្ឋាននានា ។
• ចេះជួយការងារ៖ សង្គមយើងបច្ចុប្បន្ននេះ ត្រូវបានគេមើលឃើញថា កិច្ចការងារផ្ទះ ដាំបាយ បោកខោអាវ បោសជូនផ្ទះ និងការងារកំប៉ិកកំបុកផ្សេងៗទៀត ជាកិច្ចការងាររបស់ស្រ្តីជាប្រពន្ធ ចំណែកការងាររកលុយគឺជាបុរស ។ ដូច្នោះដើម្បីគ្រួសារមានសុភមង្គល រីករាយ ត្រូវលុបផ្នត់គំនិតនេះចោល  ត្រូវជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ ឧទាហរណ៍៖ ប្តីមកពីធ្វើការងារ ឃើញកិច្ចការងារប្រពន្ធ ដាំស្លមិនទាន់រួច ក្នុងនាមជាប្តី ត្រូវចេះជួយ បេះបន្លែ មើលកូន ។
• មិនត្រូវធ្លាក់ខ្លួនក្នុងអំពើអបាយមុខ៖    ការប្រព្រិត្ត  ស្រី ស្រា ល្បែង ដែលនាំអោយមនុស្សបាត់បង់ សតិសម្បជញ្ញៈ នាំមកនូវក្តីវិនាស ។

• ស្វែងរកទ្រព្យសម្បត្តិ៖ ការខិតខំស្វែងរកលុយ ជាកាតព្វកិច្ចរបស់ មនុស្សគ្រប់រូប ពិសេសនៅពេលមានគ្រួសារ  ព្រោះលុយនាំអោយសេចក្តីសុខផ្លូវកាយ ព្យាបាលនៅពេលឈឺ  ការហូបប្រចាំថ្ងៃ ទិញសំភារៈ ផ្សេងៗ ផ្គត់ផ្គង់គ្រួសារ  ដើរកំសាន្ត រស់នៅមានផាសុខភាព អោយកូនរៀន  ធ្វើបុណ្យទាន ជាដើម។

សូមចាំថាគ្មានអ្នកណាម្នាក់រកសេចក្តីអោយអ្នកទេ ប្រសិនបើយើងមិនចាប់ផ្តើម ដោយខ្លួនឯងមុនដំបូងគេ ។ សុភមង្គលគ្រួសារ អាស្រ័យលើខ្លួនយើងតែប៉ុណ្ណោះ ។

តិចអ្នករស់នៅ ក្រុងបាត់ដំបងយូរហើយ អត់ដឹងប្រវត្តិទីក្រុងនេះរាប់រយឆ្នាំមុន មានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ

ទីក្រុងបាត់ដំបង មានប្រវត្តិកកើតរយឆ្នាំមកហើយ ។ ទីក្រុងនេះមានដងស្ទឹងសង្កែ ពុះកាត់ ចំកណ្តាល មានដើមឈើ អមសង្ខាងស្ទឹង ក្នុងរដូវផ្ការើក គឺមានទេសភាព ស្រស់ត្រកាល អមដោយទឹកស្ទឹងហូររិញៗ នាំអោយមានភាពទាក់ទាញ ភ្ញៀវទេសចរណ៍ ជាតិ និងអន្តរជាតិ មកទស្សនា កំសាន្ត រាល់ថ្ងៃ ។

តើទីក្រុងមួយនេះ មានប្រវត្តិ យ៉ាងណាដូចម្តេច?


យោងតាមឯកសារ ទីក្រុងបេតិកភ័ណ្ឌ បង្ហាញពីប្រវត្តិទីក្រុងបាត់ដំបង មុនសម័យអាណានិគមន៍ បាត់ដំបងគ្រាន់តែទីប្រជុំជនតូចមួយលាត សន្ធឹងតាមបណ្តោយដងស្ទឹង ប៉ែកខាងលិច មានផ្លូវមួយខ្សែគត់ ស្របតាមមាត់ស្ទឹង និងមានប្រជាជនរស់នៅ ប្រហែល ២៥០០ នាក់ ។ គ្រួសារ ចៅ ហ៊្វាបែន បានគ្រប់គ្រងបាត់ដំបង ប្រាំមួយដំណរ ពីឆ្នាំ ១៧៩៥ ដល់ ១៩០៧ ។

​
បន្ទាប់ពីថៃប្រគល់បាត់ដំបង មកខ្មែរវិញ នៅឆ្នាំ ១៩០៧ បារាំងបានធ្វើការរៀបចំប្លង់អភិវឌ្ឍន៍ក្រុងដំបូង ដែលមានប្រព័ន្ធផ្លូវរាងជា ក្រលាចត្រង្គ ។ ផ្លូវសំខាន់បីត្រូវបានសាងសង់ ( ផ្លូវលេខ១ លេខ២ និងលេខ៣ ) នៅត្រើយខាងលិច និងខាងកើត ត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយស្ពានពីរ (ស្ពានដែក និងស្ពានថ្មចាស់) ។

ផ្ទះល្វែង និងផ្សារណាត់ ដែលបានកសាងក្នុង ឆ្នាំ ១៩៣៦ ត្រូវបានសាងសង់ និងផ្លូវដែកត្រូវបានតភ្ជាប់ទៅភ្នំពេញ ។
បន្ទាប់ពីកម្ពុជាទទួលបានឯករាជពីបារាំង ១៩៥៣ ក្រុងបាត់ដំបងត្រូវបានពង្រីកប្រាំដងធំជាងមុន ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ និង សំណង់សាធារណៈសំខាន់ជាច្រើន ត្រូវបានសាងសង់ដូចជា សកលវិទ្យាល័យសារមន្ទីរ រោងចក្រ ព្រលានយន្តហោះ និងផ្លូវដែកត្រូវបានពង្រីកភ្ជាប់ទៅប៉ោយប៉ែត ។

@ ប្រវត្តិក្រុងបាត់ដំបង សង្ខេប

តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីអោយយើងមាន អាយុវែង

បច្ចុប្បន្ននេះ អាយុកាលរបស់មនុស្ស ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា កាន់តែខ្លីៗទៅៗ អាចថាបណ្តាល
មកពីវិទ្យាសាស្រ្តកាន់តែជឿនលឿន មនុស្សកាន់តែរស់នៅមានភាពងាយស្រួល សារធាតុគីមីកាន់តែច្រើន ។ប៉ុន្តែស្របគ្នានេះ គ្រោះថ្នាក់ក៏កើតឡើងច្រើនផងដែរ ទាំងសកម្មភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងសុខភាព ។

ចំនុចខាងក្រោមនេះខ្លីៗនេះ អាចនាំអោយយើងមានអាយុវែង៖


1. ចេះធ្វើខ្លួនអោយសប្បាយ ៖ ពិបាកចិត្តពេក មិនស្មុកស្មាញពេក កុំស្រេសពេក ។
2. សប្បាយឱ្យមានកំណត់ ៖ កុំភ្លើតភ្លើនស្រីញី ប្រយត្នស្លាប់មុនអាយុ ។
3. ហូបអាហារមានជីវជាតិ ៖ ទំពារឱ្យហ្មត់ ជៀសវាងអាហារគីមី ផ្អាប់ផ្អូម ហូបហើយដើរសិន កុំហូបច្រើនពេក ។

 4. ធ្វើការងារតាមពេលវេលា ៖ ហូបបាយទៀងពេល ដេកទៀងម៉ោងមានម៉ោងសម្រាក មានម៉ោងធ្វើការច្បាស់លាស់ ។

5. ហាត់ប្រាណ៖ ៣០ នាទី ១ថ្ងៃ ជួយឱ្យមាន សុខភាពល្អ អាយុយឺនយូរ ។
6. សេពគប់មិត្តល្អ ៖ មិត្តល្អនាំអោយចម្រុងចម្រើន ទ្រព្យសម្បត្តិ ចំណេះដឹង សុខភាព គុណធម៌ ។
7. សាងតែអំពើល្អ ៖ លួចប្លន់ គេចាប់បាន អាយុខ្លី សាងល្អមានគេស្រឡាញ់ចូលចិត្ត ។



យោងតាមប្រភព៖ Kou Sopheap page